Bezpečný byt pro seniora: jak předejít pádům a úrazům doma

Pády patří podle geriatrů k nejčastějším zdravotním problémům ve stáří a zhruba 10 až 15 % pádů starších lidí skončí zlomeninou nebo jiným vážným zraněním. Dobrá zpráva je, že řadě pádů se dá předejít jednoduchými úpravami. Pomůže, když byt projdete očima člověka, který hůř vidí, pomaleji reaguje a potřebuje se něčeho přidržet.

Podlahy, cesty a světlo

Častou příčinou pádu je zakopnutí nebo uklouznutí. Začněte tím nejjednodušším:

• Odstraňte koberečky a předložky, které kloužou nebo mají zvlněné okraje. Pokud je chcete nechat, podlepte je protiskluzovou podložkou.
• Ukliďte kabely z míst, kudy se chodí.
• Uvolněte cesty mezi postelí, koupelnou, záchodem a kuchyní. Přebytečný nábytek, krabice nebo květiny na zemi překážejí.
• Mokrou podlahu hned vytřete do sucha.
• Prahy označte kontrastní barvou, nebo je nechte odstranit.

Světlo, hlavně v noci

Rizikové jsou hlavně noční cesty na záchod. Zajistěte dostatek světla:

• Lampička nebo vypínač na dosah z postele.
• Noční orientační světlo na cestě z ložnice na záchod, ideálně se senzorem pohybu.
• Osvětlené schodiště s vypínačem nahoře i dole.
• Silnější žárovky tam, kde je šero, například v předsíni.

Zrak se s věkem mění. Pravidelná kontrola u očního lékaře a brýle se správnými dioptriemi jsou také prevence pádů.

Koupelna a WC

Koupelna je nejrizikovější místnost v bytě: mokrá dlažba, tvrdé hrany a málo místa. Pomáhá:

• Pevná madla u vany nebo sprchy a vedle záchodu. Musí být pevně ukotvená do zdi, aby unesla váhu člověka.
• Protiskluzová podložka do vany i před ni.
• Sedátko do vany nebo sprchy, případně sprchová stolička.
• Nástavec na WC, který zvýší sedátko, aby se snáz vstávalo. Na předpis ho může předepsat praktický lékař.
• Sprchový kout místo vany, pokud je přelézání okraje vany obtížné.
• Dveře, které jdou otevřít zvenku, kdyby se uvnitř něco stalo.

Které pomůcky hradí zdravotní pojišťovna, popisujeme v článku Kompenzační pomůcky na předpis.

Kuchyň, ložnice a schody

• Věci denní potřeby dejte do výšky mezi pasem a ramenem, aby nebylo nutné lézt na stoličku ani se hluboko ohýbat.
• Postel by měla mít takovou výšku, aby člověk při sezení na okraji měl chodidla na zemi. Vedle postele pomůže pevná opora.
• Židle a křesla s područkami usnadní vstávání.
• Schody potřebují zábradlí, ideálně po obou stranách, a protiskluzové hrany.
• U lidí s demencí myslete i na plyn, sporák a léky. Pojistky na sporák nebo zamykatelná skříňka na léky předejdou nehodám.

Tísňová péče: pomoc na jedno zmáčknutí

Když blízký žije sám, velkou úlevu přináší tísňová péče. Je to registrovaná sociální služba: člověk nosí na ruce nebo na krku tlačítko a po jeho stisknutí se spojí s nonstop dispečinkem. Operátor podle situace zavolá rodinu, souseda nebo záchrannou službu. Některá zařízení mají i čidlo, které samo pozná, že se člověk delší dobu nehýbe.

Služba se platí, obvykle měsíčním poplatkem, a ceny se mezi poskytovateli liší. Zeptejte se, co je v ceně a jestli se platí výjezdy. Poskytovatele najdete přes vyhledávání služeb ve vašem okrese nebo v registru sociálních služeb MPSV.

Ani tísňové tlačítko nenahradí pomoc v akutní situaci. Pokud blízký upadne a nemůže vstát, má silné bolesti, krvácí nebo je zmatený, volejte 155.

Kdo pomůže zaplatit úpravy

Drobnosti jako madla, podložky nebo noční světla stojí stovky korun. Na větší úpravy, například bezbariérovou koupelnu, schodolez nebo schodišťovou plošinu, může přispět Úřad práce formou příspěvku na zvláštní pomůcku:

• Je určen lidem s dlouhodobě nepříznivým zdravotním stavem (déle než rok) a s postižením uvedeným v zákoně, například těžkou vadou pohybového ústrojí.
• U dražších úprav se platí spoluúčast 10 % ceny, nejvyšší příspěvek je 350 000 Kč, u schodišťové plošiny je strop vyšší. Přesnou částku vám řekne Úřad práce.
• Úřad hradí základní řešení, které člověku plně vyhovuje. Výměna vany za sprchový kout k obvyklým úpravám patří.
• Pokud byt nevlastníte, potřebujete souhlas vlastníka.
• Peníze je nutné použít do 3 měsíců od vyplacení, nebo ve lhůtě, kterou určí úřad.

Vyplatí se podat žádost a probrat rozpočet s úřadem ještě před začátkem prací. Další dávky najdete na stránce Příspěvky a práva. Pokud si nevíte rady, jak byt upravit, poradí ergoterapeut nebo sociální poradna.

Kontrolní seznam

• Žádné klouzavé koberečky ani kabely v cestě.
• Noční světlo na cestě z ložnice na záchod.
• Vypínač nebo lampička na dosah z postele.
• Pevná madla u vany, sprchy a záchodu.
• Protiskluzová podložka a sedátko v koupelně.
• Zábradlí na schodech.
• Pevné, uzavřené boty nebo papuče s protiskluzovou podrážkou.
• Telefon nebo tísňové tlačítko vždy po ruce.
• Seznam důležitých čísel na viditelném místě.

Co udělat teď

1. Projděte byt podle kontrolního seznamu a sepište, co chybí.
2. Hned odstraňte koberečky a kabely a přidejte noční světlo.
3. Zeptejte se lékaře na pomůcky na předpis, například nástavec na WC nebo chodítko.
4. Zvažte tísňovou péči, pokud blízký bývá doma sám.
5. U větších úprav se nejdřív obraťte na Úřad práce kvůli příspěvku na zvláštní pomůcku.